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7分の運動で1時間分の効果!?運動不足を解消する話題のアプリ!

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「運動したいけど時間がない」「何やればいいのかも分からない」って人多くないですか?私もそうです笑 でも、そんな悩みを解決してくれる、アプリを発見しました!

 

どんなアプリ??

7 分間エクササイズ というアプリです!

論文誌ACSMにも掲載されニューヨークタイムズにものるほどの人気アプリです!

誰でも必ず作れるちょっとした時間で、集中してエクササイズすることで1時間以上の運動量を得られるんですよ!すごいですね!!

 

どんな感じでエクササイズするの??

アプリには12のエクササイズが収録されています。特別な機器も使わない、体一つで出来るエクササイズです。

下のように、トレーナーが動画・画像・テキストでエクササイズの指導をしてくれます。なので、やり方も簡単に分かりますね!

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「30秒間エクササイズ→10秒間休憩」をエクササイズごとに行いトレーニングしていきます。それを合計7分間行い、1日のエクササイズは終了です!

 

7分と気軽な時間で出来るので、痩せたい方や運動不足の方にオススメのエクササイズアプリです!

 

他にはどんな機能がある??

◯いつエクササイズしたのか分かる!

下の写真のようにエクササイズをした日が記録され、いつやったのかがすぐ分かります!続けるのが苦手な人もカレンダーを見れば焦ってやるかもしれません笑  こういう地味な機能も結構役に立ちますね!

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◯体重の管理も出来て、結果が見える!

体重の記録も出来ます!毎日の成果が目に見えて分かるとやる気に繋がりますよね!!

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まとめ

7分という誰でも、どんな日でも作れる時間で効果的な運動が出来るアプリです。健康にも繋がるので是非試してみてはいかがでしょう?

ダウンロードはこちらから↓

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