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ちょっとの工夫で睡眠の質が上がる!?快眠グッズ3選!

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気持ちよく寝れていますか?ちょっとの工夫でよく眠れるようになれば、ずいぶんと楽ですよね。今回はそのちょっとの工夫をお伝えします!

 

睡眠の質を上げる習慣はこちらを参考に!寝ても疲れが取れない?質の良い睡眠をとるための朝昼晩の習慣 

 

鼻がつまりやすい人は、鼻孔拡張テープ

寝ているときって口から呼吸をしていますか?実は口で呼吸すると、いびきの原因や、舌が喉に詰まることで呼吸がしにくくなる、といったことが起こるんです!そのため鼻で呼吸することが勧められます。

鼻づまりがひどく、鼻呼吸をするのが辛い人は、鼻孔を広げてくれる『鼻孔拡張テープ』を使ってみてはいかがでしょうか?意外と効果があるんですよ!!

 

貼るだけで鼻通りスッキリ!【送料無料】鼻腔拡張テープ 肌色

 

 

喉が渇いている人は...口のマスク

口で呼吸をしている人は、喉が渇いて、風邪の原因になったり、起きたときの不快な気分になったりします。

喉の乾燥は細菌を口の中に繁殖させます!そこで、マスクをして睡眠をとることも勧められます。マスクで口を覆って、鼻先だけ出しておけば鼻呼吸はでき、また口の乾燥も防げるのです!

いまならなんと送料込の1円で売っていますよ↓残り5個なのでささっと買ってしまうのもアリですね

 

≪1円≫立体3層構造 立体クリーンマスク 10枚入

誰でも使おう!ホット/アイス兼用アイマス

人間には、交感神経と副交感神経という二つの神経があります。睡眠の質を上げるには、リラックスに関わる副交感神経を活発にさせる必要があります。

 

副交感神経は目の付近をあたためてあげると働きが強くなります。そこで寝る前に目のあたりを温めてみてはどうでしょうか?きっと気持ちよく眠りに移れますよ!

USBで簡単に温まる!!アイウォーマー

 

 

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